В сезон ОРВИ и Гриппа подцепить заразу легко. В начале марта ситуация не улучшается, а даже усложняется. Из-за резких климатических изменений организм часто оказывается не готов к борьбе с вирусами или обычными заболеваниями. Как же обезопасить себя от заражения? В данной статье перечисляются способы, придерживаясь которых, никакой вирус не подберётся к ставропольчанину.
Абсолютная классика причин заболевания многих людей. Хождение без головного убора, шарфа или в лёгкой куртке зимой, особенно в мороз, – плохая идея. Желательно носить кофту, а под ней футболку или тёплую шапку. Таким способом предотвращается риск заболевания.
Укреплять иммунитет
Говоря по факту, укреплять иммунную систему важно всегда. Употребление витаминов, закаливание, занятие спортом,– всё это надёжные способы создать оборону против болезней. Укрепив иммунитет, с большой вероятностью вирус умирает на начальной стадии своего развития.
Отказаться от диет
Организму важно получать все витамины и отказ от некоторых продуктов, либо урезание дневного рациона пищи может привести к возникновению потребности в полезных элементах. Но так как никаких элементов не вырабатывается, то создаются благоприятные условия для существования вредоносных организмов, что непосредственно приводит к болезни. Поэтому, до стабилизации важных процессов в организме не рекомендуется сидеть на диете.
Обязательно высыпаться
Казалось бы, как сон связан с мерами предосторожности? Всё довольно просто: при недосыпе функциональность мозга закономерно снижается, поэтому выработка полезных веществ замедляется, что помогает вредоносным организмам заразить человека.
Гулять при солнечной погоде
Под влиянием солнечных лучей в организме человека вырабатывается витамин D, защищающий его от заболеваний. Хотя бы раз в неделю будет достаточно, чтобы обезопасить себя.
Слежка за гигиеной
“Микробы за 5 секунд не липнут!”– эту глупость нужно забыть. Отсутствие гигиены ведёт к неизбежному заболеванию. Регулярно промывать нос, мыть руки и использовать антисептики никому не помешает. Бережёного бог бережёт, как говориться в народе.
Как предотвратить заболевание
Бывают случаи, при которых появляются первые симптомы болезни, и больной прекрасно знает об этом. Как же справиться с недугом?
• Правильное питание: максимальное количество витаминов на завтрак, обильный обед и скромный ужин;
• Больше положительных эмоций: важно их получать, так как мозг начнёт вырабатывать нужные гормоны;
• Всегда иметь при себе средства личной гигиены: антисептики, носовые платки и тому подобное.
Болеть никому не хочется, поэтому чтобы не подвергнуть себя такой опасной ситуации, важно соблюдать все пункты, перечисленные в этой статье. Особенно в наше время, с развитием всё больших онкологий.
