Осенью достаточно просто избавиться от лишних килограммов. Изобилие сезонных фруктов и овощей - отличный повод сбросить лишний вес, не потратив при этом больших денег, а отдохнувший за лето организм легко выдержит все испытания. Воспользуйтесь моментом - худейте осенью легко, следуя простым рекомендациям.
1. Составьте детальный план действий
Эффективное похудение - это всего лишь сладкая иллюзия, если надеяться на зыбкие обещания самой себе, как, например: «Я буду есть меньше сладостей» или «С понедельника я не буду есть после шести». Секретом успешного похудения является детальное планирование всех приемов пищи, включая перекусы. Осенью очень легко составить разнообразное меню, благодаря доступности овощей и фруктов.
2. Контролируйте то, что вы едите
Банальная ситуация: только мы настроились на «худеющий» лад, как появляется что-нибудь, что может изрядно испортить нам настроение. Что мы обычно делаем? Бежим к холодильнику! И конечно, там найдутся какие-нибудь пирожные. Чтобы этого избежать, нужно запастись заранее полезными перекусами: сезонные фрукты, несоленые орешки, диетический творог, и т.д.
3. Выбирайте диетические продукты
Наведите порядок на кухне, но не так как обычно. Навсегда избавьтесь от «хлама» вредных продуктов, которые содержат много сахара и соли. А о консервантах осенью не должно быть и речи. Когда захочется перекусить, у вас под рукой окажутся только полезные продукты.
4. Привыкайте ходить пешком
Исследования доказали, что те, у кого есть собака легче худеют, потому что четвероногий товарищ вынуждает своего хозяина больше двигаться. Если совсем нет времени на фитнес, поездки на работу можно частично или полностью заменить на походы пешком. Нет ничего лучше этого эффективного упражнения для похудения осенью, когда жара спала, а холода не настали.
5. Попробуйте фруктовые и овощные диеты
Осенняя диета для похудения на фруктах и овощах не только доступна по цене. Использование сезонных даров природы очень полезно, потому что они отличаются отменным вкусом и содержат наименьшее количество вредных составляющих. Очень эффективна трехдневная диета в Ставрополе с виноградом. Она не только поможет быстро похудеть, но и благотворно повлияет на кожу. Тыква богата витаминами A, B, C, E и PP. Этот полезный продукт можно испечь, использовать как начинку для пирогов или даже в виде гарнира. Яблоки - дешевый фрукт, содержащий витамины, железо и пектин. Осенью нужно их употреблять как можно чаще.
