Почки без передышки работают в нашем организме. Малейший сбой в их деятельности - и мы уже чувствуем это. Забота о них поможет предотвратить множество неприятных недугов, продлить молодость организма в целом. Предлагаем вам 5 эффективных рекомендаций, следуя которым вам удастся сохранить порядок в работе ваших важных органов.
Совет №1. Пейте больше чистой воды
Не стоит увлекаться чаями и кофем, а также соками. Лучше всего для ежедневного обильного питья подойдет отфильтрованная вода. В ней содержится минимум вредоносных компонентов, она способствует очищению и нормальной работе не только почек, но и всего организма.
Совет №2. Больше двигайтесь
Нет ничего лучше, чем физическая нагрузка. Правильно подобранные упражнения, ежедневная ходьба наладят кровообращение в области поясницы, что избавит вас от чрезмерного скопления жировых тканей, а также от заболеваний, которых вы так боитесь.
Поэтому, если вы хотите позаботиться о здоровье ваших парных органов, обязательно уделяйте достаточно внимания физической активности, особенно, если ведете преимущественно сидячий образ жизни.
Совет №3. Не замерзайте
Для здоровья обсуждаемых нами органов невероятно важно тепло - они его обожают! Комфортная температура способствует расширению кровеносных сосудов, благодаря чему почки отлично снабжаются кровью. Если ваш организм в целом достаточно здоровый, нет противопоказаний, рекомендуем вам посещать регулярно сауны, бани. Данные процедуры способствуют выведению токсинов вместе с потом, благодаря чему на ваши парные органы снижается нагрузка.
Конечно же, обязательно одевайтесь по сезону. Избегайте коротких курток в зимнюю погоду. Область поясницы должна все время быть в тепле.
Совет №4. Правильно питайтесь
Еда, которую мы употребляем день за днем в Ставрополе, может, как навредить органам, так и поддержать их. В данном случае, как и во всяком другом, нужно больше внимания уделять фруктам и овощам. Особенно полезны тыквы, огурцы, капуста, арбузы, яблоки. Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-то проблемы, к примеру, камни. Он назначит специальную диету, которая поспособствует быстрому выздоровлению.
Совет №5. Не забывайте о профилактике
И последнее. Если вы боитесь серьезных заболеваний, рекомендуем вам с некоторой периодичностью пить травяные чаи, специально предназначенные для профилактики и предотвращения почечных недугов. Нужные сборы вы найдете в аптеке.
