Весна - время, когда организм больше всего нуждается в витаминах и микроэлементах, которые предупреждают депрессивное состояние, авитаминоз, обострение хронических заболеваний. Именно орехи и сухофрукты являются богатым кладезем важных микроэлементов. В магазине https://купить-орех.рф можно приобрести с доставкой на дом вкусные и питательные сладости полезные для здоровья. Нужно отметить, что орехи являются природными антидепрессантами, питают мозг и активно борются с последствиями стресса.
Какие орехи и сухофрукты необходимы организму весной?
Весной многие люди после долгих зимних месяцев пытаются избавиться от лишних килограммов, привести себя в форму. Поэтому самое время отказаться от выпечки, конфет и шоколада. Но, чтобы компенсировать гормон радости, который мы получаем от употребления вредной сладкой пищи, необходимо найти альтернативу. Лучший вариант - это орехи и сухофрукты без добавления сахара.
Самыми полезными и питательными орехами являются:
Миндаль. Содержит витамины группы B и E, кальций, фосфор, магний и марганец. Употребление этого продукта предупреждает развитие рака, ишемической болезни сердца, снижение памяти, внимания и мышления.
Фисташки. Обильно наполнены витамином В, омега-3 жирными кислотами, пищевыми волокнами, фосфором, медью и марганцем. Являются самыми низкокалорийными.
Грецкие орехи. Это натуральные антиоксиданты, которые помогают бороться с депрессией, улучшают настроение, предупреждают развитие рака, деменции, когнитивных нарушений, атеросклеротических заболеваний.
Также большую пользу человеку приносят такие орехи как пекан, макадамия, арахис и бразильские.
Лучшие сухофрукты, которые с легкостью заменят конфеты
Сейчас рынок Ставрополя пестрит сухофруктами. Можно выбрать на любой вкус. В весеннее время особое внимание стоит обратить на курагу, чернослив, изюм, финики, сушеные бананы, ягоды, чипсы из яблок и груш. К тому же, в магазинах можно купить микс из орехов и сухофруктов. Такое лакомство послужит отличным перекусом на второй завтрак или полдник, наполнит организм комплексом витаминов, устранит голод, при этом фигура останется в полном порядке.
