Периодически даже у самых заядлых оптимистов бывает плохое настроение. В таком состоянии все раздражает, ни с кем не хочется общаться, ну а о работе и прочих делах противно даже подумать. Возникает потребность просто укутаться в одеяло и ждать, пока эмоциональный фон придет в норму. Правда неизвестно, сколько может продлиться ожидание. Оказывается, можно быстро улучшить настроение, если сделать несколько несложных действий.
4 способа улучшить свое настроение с самого утра
Присылайте себе и друзьям веселые открытки ежедневно. Только представьте, что каждый день вас будет ждать на почте пожелание хорошего дня, настроение сразу улучшается, несмотря на то что отправляете их себе вы сами. Открытки с добрым утром https://gifka.com/ru/dobroe-ytro отлично заряжают на весь день, и вызывают искреннюю улыбку.
Динамическая разрядка. Прежде всего, нужно найти место, где никто не будет беспокоить хотя бы полчаса. Найдя такое место, следует отключить критическое, оценочное мышление и полностью отдаться Внутреннему Ребенку. Теперь можно делать все, что только придет в голову. Надо позволить себе попрыгать, побегать, потанцевать, побеситься, включить музыку погромче, похохотать. На время можно перестать быть серьезным и важным. Вдоволь поразвлекшись, можно отдохнуть и даже поспать, если организму это очень требуется
Беседа. Ни в коем случае не следует замыкаться в себе. Это лишь усугубит ситуацию. Нужно поговорить с кем-то из друзей или близких людей. Высказанные вслух мысли перестанут так сильно досаждать, и наступит облегчение. При этом взгляд человека со стороны может помочь найти неожиданные, но действенные решения проблем. Не зря ведь народная мудрость гласит: «Одна голова хорошо, а две - лучше».
От улыбки хмурый день светлей. Нужно встать перед зеркалом и улыбнуться самому себе. Кто-то скажет, что, пребывая в плохом настроении, человек неспособен на улыбку. Это действительно так. Но даже «вымученная» улыбка меняет всю биохимию, а вместе с ней меняется и настроение. Следует лишь попробовать и произойдет что-то вроде маленького чуда.
Исполнение желаний. Можно вспомнить о неисполненных желаниях и начать их исполнять. Конечно, некоторые из этих желаний вроде поездки на Канарские острова не осуществить так просто и за один день. Но, наверняка есть и такие «хотелки», которые гораздо проще исполнить. Это может быть и принятие теплой ванны и вкусным тортиком или походом в кино в Ставрополе. Исполнение даже таких простеньких желаний невероятно воодушевляет.
Квинт Гораций Флакк однажды сказал: «Управляй своим настроением, ибо оно если не повинуется, то повелевает». С этими трудно поспорить. А данная статья поможет взять себя в руки, если все-таки случилось так, что плохое настроение стало портить все планы.
