Молодые родители, наконец, могут чувствовать себя людьми, а не мокрой солью, как в известном анекдоте (мокрая соль тоже не высыпается). При чем не досыпают они не только тогда, когда их ребенок еще младенец, а даже тогда, когда малышу исполнилось уже два-три года. В этом возрасте у ребенка уже должна быть своя кроватка с подходящим матрасом: https://stavropol.spim.ru/shop/matras/.
Если в раннем детстве ребенок просыпается, чтобы поесть, то в более старшем его беспокоят другие вещи. Эти вещи влияют на его здоровый сон, а также на здоровый сон родителей. Многие считают, что взрослый малыш, когда не хочет идти в кровать или просыпается ночью с плачем, капризничает из-за своего непослушания. На самом деле, все действия ребенка имеют причины. К сожалению, мы часто забываем об этом и считаем, что дети все это делают из-за своего упрямства.
Очень редко ребенок сам соглашается идти спать, особенно днем. Мы начинаем приказывать, сердиться и лишь усугубляем ситуацию, ведь возбуждаем нервную систему себе и ребенку, что отнюдь не способствует крепкому сну. А для начала стоило бы определить, что мешает ребенку согласиться идти в кровать. Зная причину такого поведения, можно с легкостью подобрать способ воздействия. Что это за причины?
Вызывает плохой сон некачественное постельное белье или подушка. Проверьте, соответствуют ли матрас, одеяло, белье возрастным особенностям ребенка и стандартам качества. Широкий ассортимент товаров для сна в магазине Stavropol.Spim.ru.
Защита собственной свободы. Обычно в двухлетнем возрасте начинает проявляться ощущение ограниченности. Мы своими приказами идти в кроватку заставляем малыша делать то, что он не хочет. Ребенок решает противоречить, чтобы уснуть тогда, когда ему самому вздумается. В таком случае лучше установить правильный режим дня, чтобы малыш сам по привычке уже знал, когда пора идти спать.
Перевозбуждение. Такое случается, когда ребенок целый день играл, бегал, а приказ спать наступил внезапно, сразу после игр. Конечно, «переключиться» трудно, к тому же не хочется так быстро расставаться с положительными эмоциями. Попробуйте постепенно успокоить ребенка, например, почитайте книги. Очень действенным является способ, когда вы вместе с ребенком вспоминаете все события за день. Это помогает успокоиться и настроиться на завтрашний день.
Желание подражать взрослым. Не ждите, что ребенок согласится идти спать, если сами не собираетесь еще в кровать. Малыш чувствует, что он будет спать сам, а все остальные еще не собираются. Конечно, кому такое понравится, и возникает желание также остаться еще в состоянии бодрствования. Выход здесь один — спать ложимся сразу всей семьей.
Боязнь темноты. Самая распространенная среди детей фобия — темнота, призраки, «бабаи» или монстры, в зависимости от воображения. Некоторых детей пугают даже обычные звуки. Если такая проблема вам знакома, попробуйте решить ее с помощью «хранителя». Положите спать вместе с ребенком небольшую игрушку, фигурку мультяшного героя или мягкую, и скажите, что теперь он имеет «охранника», который его защитит.
Обязательные ритуалы. Для крепкого и здорового сна также необходимы определенные действия. Перед сном ребенок должен хорошо набегаться и надышаться свежим воздухом. Полезной была бы прогулка. Комната должна быть увлажненной и проветренной. Нельзя ложиться спать на голодный желудок или слишком сытым. Попробуйте организовать день малыша так, чтобы активные игры проводились в первой половине дня. Эмоциональный настрой играет не менее важную роль, поэтому следите за тем, какие фильмы и передачи ребенок просматривает по телевизору. Важно, чтобы подушка у малыша была умеренной жесткости: https://stavropol.spim.ru/shop/podushki/.
Придерживаясь этих простых правил, вы не только обеспечите здоровый сон малышу, но и осуществите свою мечту, свойственную всем молодым родителям, — наконец, сможете достаточно выспаться, ведь никто не будет мешать. Но помните, начинать нужно с выяснения причины.
