Многие ещё с детства помнят рыбий жир. Эта противная и горькая субстанция, которую родители заставляли пить и утверждали, что она полезна для здоровья. В наше время, чтобы детишкам было не противно принимать такой полезный продукт, как рыбий жир, его выпускают в виде мармеладок, которые приятны на вкус. В нём содержится необходимые витамины для полноценного развития ребёнка, такие как витамин D и аминокислоты рыбий жир omega 3, железо, марганец, хлор, магний кальций.
История полезного продукта
В Советском Союзе рыбий жир давали в каждом учебном заведении для детей, для каждого из них это было жутким наказанием. В 80-е года учёные решили, что польза от рыбьего жира мала, из-за загрязнения водоёмов, речек в которых добывают рыбу для его производства и отменили столь жестокие меры. Позже эту теорию пересмотрели и решили разрешить снова давать детям рыбий жир, но уже добровольно.
Причины для добавления в рацион рыбьего жира
В детском меню обязательно должны присутствовать все нужные вещества и минералы, которые есть в рыбе. К сожалению не каждая семья может позволить 3 раза в неделю добавить в меню жирные сорта рыб, такие как лосось, тунец. Далеко не каждый ребёнок соглашается есть рыбу, невольно лишая организм множества полезных веществ. Добрать такие же питательные вещества, как в рыбе, другими продуктами тяжело. Нехватка витамина D может вызвать рахит, ребёнок начинает чаще болеть простудными заболеваниями. Тут на помощь может прийти рыбий жир. Несколько причин начать приём рыбьего жира.
1. Омега З и Омега 6.
Эти жирные кислоты благотворно влияют на кровообращение, от этого работа мозга улучшается. В итоге память у ребёнка становится лучше, он внимательный и сосредоточенный, что помогает ему учится и познавать мир.
2. Уменьшает гиперактивность малышей.
Рыбий жир выступает так же как хороший транквилизатор для нервной системы. Учёные решили, что у детей с гиперактивностью при приёме рыбьего жира уменьшается нервозность, они становятся усидчивыми и спокойными. В отличие от транквилизаторов рыбий жир не имеет побочных действий.
3. Снижает тревогу и стресс.
В современном мире не только взрослые подвергаются стрессу. У детей даже дошкольного возраста достаточно большая нагрузка на нервную систему: детский садик, кружки, проблемы дома и со сверстниками. Рыбий жир помогает организму вырабатывать серотонин, который отвечает за положительные эмоции и делает человека чуточку счастливей.
4. Снижение заболеваемости.
С помощью рыбьего жира в организме повышается выработка простагландинов. Повышается иммунитет, ребёнок реже болеет и быстрее выздоравливает.
5. Улучшает зрение.
У многих детей плохое зрение. Витамин А, который отвечает за состояние зрения, находится в достаточном количестве в рыбьем жире. Он укрепляет зрительный нерв и улучшает мышечную работу глаз.
