По мнению экспертов, тот, кто любит мозговые тренировки исключительно дома один на один с головоломками, способен несколько улучшить умственные способности. Можно ли тренировать возможности мозга?
Мозг остается универсальным до старости, поэтому пожилые люди вполне могут изучать и совершенствовать сложное мышление, например, осваивая новый язык или музыкальный инструмент. Однако эффективность умственных способностей с возрастом уменьшается, и требуется гораздо больше усилий для усвоения сложных вещей. К тому же человеку, который в течение жизни постоянно занимался умственной деятельностью гораздо легче освоить что-то новое, чем тому, кто приступает к этому в преклонном возрасте.
Какие упражнения лучше?
Положительные эффекты предполагают такие упражнения, которые постоянно бросают вызов уму разными способами, заставляя его работать. Например, увлечение кроссвордами и судоку могут и доставлять удовольствие, и улучшать когнитивные способности. При этом не имеет значения, где выполняются упражнения – на бумаге или на компьютере. Попробуйте, чтобы убедиться лично: Українські кросворди онлайн Crossword.Nalench.com.
Что такое правильная умственная тренировка?
Лучше всего для тех, кто хочет развить умственные способности с помощью упражнений, искать предложения для групп под профессиональным руководством. Для тех, кто хочет тренироваться в одиночку дома, следующий совет: меняйте задания для мозга как можно чаще. Как это можно сделать в повседневности? Гуляйте разными маршрутами, отмечая по дороге малозаметные предметы или названия, меняйте игры для мозга – кроссворды, судоку, различные игры в Интернете.
Защищают ли кроссворды от деменции?
Фактически, головоломки для мозга могут частично укрепить память, обучить умению концентрироваться или развить чувство направления – те умственные способности, которые снижаются в старости. Утверждения о том, что используя тренировки мозга, может предотвратить или полностью бороться с деменцией Альцгеймера, не подтверждаются учеными.
Омолаживают ли мозг тренировки?
С годами умственные способности людей снижаются. Это естественный процесс. Некоторые исследователи считают, что тренировки мозга могут частично восполнить деградацию. Однако полное умственное омоложение на 20 лет нереально.
Как часто нужно практиковаться?
Исследования показывают, что даже для небольших улучшений достаточно тренироваться в течение длительного времени, желательно ежедневно, особенно в старшем возрасте. Влияние упражнений для мозга на производительность рабочей памяти, например, исследователи могли доказать – по результатам испытуемых – только через 100 тренировочных дней.
Могут ли тренировки для мозга навредить?
Упражнения для улучшения когнитивных способностей не могут, по крайней мере, нанести ущерб. Единственный минус в том, что они отнимают время.
