Желание понять себя – естественная потребность для каждого человека. Чтобы выяснить причины своих поступков, проанализировать мысли, чувства и поведение необходим самоанализ. Грамотный самоанализ способен заменить человеку профессионального психолога. Данное разбирательство должно быть честным, объективным, иначе оно превратиться в самокопание или же в самолюбование. Нужно научиться принимать себя и стараться стать лучше.
Некоторые из методов самоанализа:
1. Прохождение тестов. На специализированном сайте woman-psy.com огромное количество тестов на эрудицию и знания, а также психологических. Стоит попробовать пройти некоторые из них. Честно отвечайте на вопросы тестирования и тщательно подбирать для себя тесты, лучше подойдут профессионально составленные.
2. Метод свободных ассоциаций. Прекратите держать под контролем мысли, разрешите их свободное появление, внимательно изучите, отыщите внутренние взаимосвязи, противоречия. И так до тех пор, пока неосознанные моменты не выступят на поверхность.
Стоит анализировать сны. Мир сновидений – это работа подсознания, которое перерабатывает дневные впечатления, эмоции, чувства человека за день и выдает обратно в виде снов. В сюжетах снов можно найти истинное отношение к проблеме, пути решения. Для анализа снов подберите ассоциации к объекту сновидения: человеку, обстановке или к предмету. Люди и животные в сновидениях могут олицетворять аспекты личности, символизировать нереализованные желания.
3. Автобиографический подход. Цель данного метода – рассуждение о собственной жизни, начиная с самого раннего детства и до настоящего момента, и анализ предполагаемого будущего. Соберите воедино радости и разочарования, произошедшие в жизни. Задайте самому себе вопросы: Для чего я родился? Почему происходили, те или иные огорчения? Что я делал, чтобы исправить ошибки? Кем я стану, учитывая то как я живу сейчас? Какие альтернативы будущего?
4. Оценка окружающих людей. Есть такая замечательная пословица: «С кем поведешься, от того и наберешься». Человек окружает себя теми, людьми, с которыми ему хочется общаться. Задайте себе вопросы: «Почему те или иные люди становились моими друзьями? В чем для меня отличие между другом и приятелем? Почему я влюблялся в тех, или иных людей? Почему одни люди мне приятны, а другие нет?
5. Взгляд со стороны. Не всегда удается оценить себя объективно. Иногда необходима помощь других людей - это могут быть близкие друзья или родственники, психолог. Спросите мнение о себе. Оно не всегда честно и объективно, но к нему все-таки стоит прислушиваться.
