Многофункциональные электронные устройства являются спутниками практически каждого человека в современном мире. Смартфоны, ноутбуки, телевизоры, планшеты и плееры – всё это окружает нас ежедневно. Большинство людей от 16 до 40 лет не выпускают телефон из рук в течение всех суток, у многих работа непосредственно связана с компьютерами. При проведении за устройством нескольких часов глаза перетруждаются. И в связи с этим человеческое зрение сильно понижается. Как избежать потери зрения? Об этом пойдет речь в данной статье.
Как гаджеты влияют на человеческое зрение?
Современные электронные устройства губительно влияют на человеческое зрение. Отрицательное влияние заключается в:
• Понижение остроты зрения • Ухудшение бинокулярного зрения • Ухудшение двигательной функции глаз • Ухудшение цветового различия
Существуют несколько факторов, усугубляющих влияние устройств и усиливающих эффект снижения зрения:
• Недосыпание • Плохое качество тачскрина гаджета. Прочтите подробнее, что означает термин тачскрин, на сайте smartphonus.com • Отсутствие разграничений между отдыхом и работой • Неправильное расстояние между глазами и устройством • Переутомляемость • Игнорирование проблем со зрением • Игнорирование посещений офтальмолога • Несоблюдение правил безопасности при использовании гаджетов • Неправильное питание • Чрезмерное употребление алкоголя • Курение
При чрезмерной утомляемости и постепенной потере зрения у человека проявляются следующие симптомы:
• Периодические или постоянные головные боли • Давление в височной области • Потемнение в глазах • Чувство зуба в слизистой глаз • Покраснение, особенно после сна • Нечеткое видение предметов
Как избежать негативных последствий использования устройств?
• Нужно перестать использовать электронные устройства при перемещении в транспорте • Нельзя пользоваться устройствами при недостаточном освещении или в темноте. Глаза перенапрягаются, и после этого им требуется длительный отдых • При использовании смартфона нужно настроить подходящий шрифт и яркость. Оптимальная для зрения яркость настраивается при помощи функции «автояркость», доступной в настройках телефона • Использовать любой гаджет нужно на расстоянии в 30 сантиметров • При использовании смартфона или планшета уменьшите до минимума появление бликов. Устранить их можно при покупке специальной пленки с матовым покрытием. • Перейдите на правильное и полезное питание. На зрение благоприятно влияют такие продукты как рыба, черника, вареные яйца, свежие овощи и фрукты. • Не забывайте об отдыхе. Спустя каждые 30 минут работы за компьютером выполняйте зрительную гимнастику. На нее следует отводить хотя бы 30 секунд – минуту. Это позволит сохранить остроту и четкость зрения на долгое время. • Не экономьте на покупке электронного устройства. Помните о том, что его использование продлится долгое время, как и его влияние на зрение. Именно поэтому нужно покупать технику у проверенных компаний, заботящихся о здоровье своих пользователей.
Глаза – это очень уязвимый и важный человеческий орган. Именно поэтому их необходимо постоянно защищать и организовывать должное внимание и уход. Важно соблюдать правила по уходу за зрением, иначе можно получить множество неприятных и хронических заболеваний глаз и зрительной системы. Постоянная профилактика и слежение снизят риск упадка зрения и заболеваний.
