Необходимость заботы о здоровье зубов, ухода за ними, хорошо известна каждому ставропольцу. Но меньшего внимания требует другая часть полости рта, а именно – десны. Их заболевания не только причиняют неприятные ощущения, особенно во время еды, но и могут привести к потере зубов – даже здоровых. Как избежать подобных проблем? В первую очередь, конечно, важна гигиена полости рта, но не меньшее значение имеет питание.
D – улучшает усвоение фосфора и кальция, содержится в мясе, яйцах, рыбьем жире, масле сливочном и оливковом.
Е – антиоксидант, защищающий ткани от свободных радикалов, содержится в молочных продуктах, зелени, авокадо, семенах подсолнуха, орехах.
А – играет главную роль в укреплении десен, содержится в капусте, моркови, шпинате, рыбе, яйцах.
В2, В3, В12 – предотвращают воспалительные процессы в полости рта, содержатся в молочных продуктах, рыбе, мясе.
С – необходим для здоровья десен, именно его недостаток вызывает цингу, содержится в цитрусовых, капусте брокколи, черной смородине, клубнике.
Наряду с витаминами в рационе должны присутствовать определенные микроэлементы – фосфор, калий, кальций, йод, магний, цинк, железо.
Признаки неблагополучия
О нехватке витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья десен и зубов, свидетельствуют следующие симптомы:
восприятие вкуса привычной пищи искажается;
слизистые оболочки ротовой полости становятся сухими, в них чувствуется жжение или зуд;
ухудшается состояние зубов, повышается их чувствительность, эмаль становится шероховатой;
десны кровоточат.
Самая серьезная проблема, которая может возникнуть при этом, – расшатывание зубов и даже их выпадение. Не стоит доводить до такого финала.
Витаминные комплексы
Предполагается, что витамины и минералы человек должен получить с пищей, но не всегда это возможно. Некоторые люди вынуждены соблюдать диету по состоянию здоровья, отказываясь от определенных продуктов. Страдают от нехватки витаминов и вегетарианцы, и верующие во время многодневных постов. Даже если нет установленных ограничений, они периодически возникают в силу естественных причин, например, зимой невозможно достать свежую клубнику или черную смородину.
Решить подобные проблемы поможет комплекс витаминов для укрепления зубов и десен:
«Асепта» благотворно влияет и на зубы, и на десны.
«ДентоБЛИС» укрепляет эмаль и эффективно борется с патогенными бактериями.
«Кальций -Д3 Никомед» полезен для минерализации зубов.
«Алфавит Классик» содержит практически все необходимые элементы.
«ДентоВитус» рекомендуется при воспалении десен и других патологических процессах в ротовой полости.
Любой из этих комплексов позволяет получить необходимый объем минералов и витаминов в нужном количественном соотношении в любой сезон по доступной стоимости.
