Повышенная тревожность – дамоклов меч современного общества. При интенсивной выраженности могут наблюдаться симптомы депрессии, социальная изоляция, психосоматические расстройства. Тревога является базовым переживанием, но, когда она становится необоснованной, начинаются проблемы.
Психотерапевт онлайн может не только найти причину тревожности, определить триггеры. Он научит грамотно взаимодействовать со стрессовым фактором.
Медитации и книги против психотерапевта
Методы самопомощи могут облегчить необоснованную тревожность, но послабление носит временный характер. Если не устранить причину, не проработать недуг, то ситуация будет усугубляться. Как психотерапевт лечит тревожное расстройство:
Знакомство. Специалист устанавливает контакт с пациентом. В диалоге находит основные триггеры, определяет тяжесть расстройства и степень влияния на привычный уклад жизни.
Диагностика. После сеанса психотерапевт проводит дифференциальную диагностику и подбирает способ лечения.
Отслеживание реакции. Специалист наблюдает за пациентом, оценивает уровень тревожности и степень качественных изменений. При необходимости лечение корректируют.
Перемены. Изменение привычного уклада жизни – яркий пример действенной терапии. Человек обретает смелость, начинает жить по своим правилам.
Необъективная тревожность лишает пациента собственной жизни. Он не может исполнить мечту, лишает себя любимой работы, отказывается от социальных взаимодействий. В процессе терапии шаг за шагом он снова обретает свою жизнь. После первых изменений повышается мотивация, усиливается стимул.
Способы лечения и методики
Стресс, эндокринные заболевания, биологические причины могут провоцировать развитие повышенной тревожности. Появляются специфические фобии, тревожно-панические расстройства, ситуационные волнения и даже ОКР. Поэтому так важно найти специалиста, который определит причины и составит план лечения. В зависимости от формы и тяжести недуга назначают:
когнитивно-поведенческую терапию;
медикаментозное лечение;
курсы антидепрессантов;
применение анксиолитиков;
техники осознанного расслабления.
Терапия, изменение привычного уклада жизни, снижение потребления кофеиносодержащих напитков дают ощутимый результат. Прогноз зависит от тяжести клинических проявлений, количества негативных установок. Ускорить процесс помогут релаксационные техники, аутогенные тренировки, соблюдение режима сна.
Снижение уровня стресса на период терапии также ускорит процесс лечения. Не стоит экспериментировать с самопомощью. Лучше обратиться к специалисту за результативным лечением, не тратя годы на попытки исправить все самому.
Возможны противопоказания. Перед применением необходима консультация специалиста (врача).
