Йога и цигун – восточные практики, пришедшие из древности и набирающие все большую популярность в мире. Современный ритм жизни заставляет ставропольчан искать методы оздоровления и продления жизни. Систематические занятия йогой и гимнастикой цигун позволяют достичь значимых результатов в физическом и духовном совершенствовании организма.
Что такое йога?
Йога – это часть древней индийской культуры, объединившей духовные, физические и психические практики. Она состоит из множества ступеней, направленных на развитие правильного дыхания, оздоровления, управления сознанием, приводящих человека к гармонии.
Что такое цигун?
Цигун – это китайская дыхательная гимнастика. Название происходит от сочетания иероглифов «ци» и «гун». «Ци» обозначает энергию, которая в древней китайской медицине связана с философией даосизма. Человек не болен, если энергия ци течет по организму без препятствий. Занятия этой гимнастикой научат вас правильно дышать, двигаться и концентрировать мысли для естественного течения энергии ци. Посмотрите видео цигун, чтобы ознакомиться с практикой.
Чем похожи и чем отличаются эти две практики?
И йога и цигун преследуют одинаковые цели – сохранение здоровья и достижение духовного просветления, хотя в их основах лежат разные философские учения. Занятия развивают дыхание, тело и ум. Обе практики используют медитацию. При регулярных занятиях нормализуется давление, очищаются кровеносные сосуды, восстанавливается работа сердца, мышцы и суставы обретают гибкость и эластичность, проходят боли в позвоночнике, уходит депрессия и бессонница, улучшается память.
Начать занятия гимнастикой цигун можно в любом возрасте и с разным уровнем подготовки. Йога же предполагает хорошую растяжку и гибкость, иначе при вхождению в асану (позу тела) в худшем случае можно получить серьезную травму, в лучшем - занятия будут неэффективными. Цигун предполагает не только дыхательные упражнения, но и приемы боевых искусств.
Что выбрать?
Заниматься йогой и гимнастикой цигун надо систематически. Методом проб и ошибок необходимо найти «своего» тренера, от этого во многом зависит успешность и эффективность тренировок. Для занятий не требуется специальная дорогая экипировка. Выбирая между йогой и цигун, каждый должен оценить свои физические возможности и результат, которого хочет достичь. Вы можете посетить пробные бесплатные занятия, которые помогут определиться с выбором.
Что бы вы не выбрали, занятия йогой или гимнастикой цигун, регулярные тренировки станут залогом здоровья и долголетия!
