Наступила весна. Все без исключения радуются ласковому солнышку и возможности скинуть с себя порядком поднадоевшие шубы и пуховики, заменив их плащами и ветровками. А между тем, многие уже начинают мечтать об отпуске, строить планы, копить деньги на путешествия и т. п. Кому-то посчастливится предаться ничегонеделанию в летние месяцы, а кто-то расслабляется уже сейчас, забыв о душном офисе и бешеном ритме трудовых будней. Однако по возвращению из отпуска многих ожидает неприятный сюрприз, именуемый медиками «послеотпускной депрессией». В качестве причин ее возникновения можно назвать следующие: 1. Слишком короткий отпуск. Полноценно отдохнуть и восстановить силы человек может только в том случае, если его отпуск длится не менее двух недель. Это научно-доказанный факт. Так что, поддавшись соблазну взять пару-тройку отгулов и посетив за это время какой-нибудь заграничный курорт, человек подвергает свой организм акклиматизации и сразу же реакклиматизации, в результате чего не только не отдыхает, но и вгоняет себя в тоску. 2. Полноценное переключение с работы на отдых не произошло. Отправляясь в заслуженный отпуск, человеку необходимо тщательно к нему подготовиться — закончить все текущие дела, проинструктировать коллег и клиентов о длительности своего отсутствия и способах решения вопросов, требующих его внимания и т. п. Все это необходимо для того, чтобы оставить работу там, где ей и положено быть — в офисе, а в отпуске не думать о том, что по возвращении придется завершать все «недоделки». 3. Отпуск прошел не так, как хотелось бы. Иногда люди меняют свои планы на отдых, чтобы доставить удовольствие близкому другу или любимому человеку, отправляясь туда, куда хочется им. В результате — разочарование и сожаление. Отпуск бывает в году один раз, поэтому вариант его проведения необходимо определять, руководствуясь своими планами и мечтами. 4. Усталость. Чаще всего люди возвращаются из отпуска за день до выхода на работу. При этом в последний вечер стремятся переделать все домашние дела и встретиться с друзьями, чтобы поделиться впечатлениями и весело провести время. Однако на деле, пользы такой «марш-бросок» не приносит, а имеет совершенно противоположный эффект. Как предотвратить возникновение послеотпускной депрессии? Во-первых, планируйте свой отпуск так, чтобы, отправившись в путешествие, вернутся из него как минимум за пару дней до выхода на работу, в последний вечер как можно раньше погрузитесь в сон, а утром, приняв контрастный душ и плотно позавтракав, не спеша, отправляйтесь на работу. Во-вторых, не бросайтесь в первый же день в омут с головой — втягиваться в трудовые будни нужно постепенно. Будет лучше, если в первой половине дня Вы проверите скопившуюся корреспонденцию, рассортируете деловые бумаги, займетесь чем-то, не требующим особых усилий. В-третьих, вечером побалуйте себя чем-нибудь приятным, например, отправьтесь в кино или ресторан, чтобы почувствовать, что изменения Вашей жизни после возвращения из отпуска не столь кардинальны. www.news.bizler.ru
Наступила весна. Все без исключения радуются ласковому солнышку и возможности скинуть с себя порядком поднадоевшие шубы и пуховики, заменив их плащами и ветровками. А между тем, многие уже начинают мечтать об отпуске, строить планы, копить деньги на путешествия и т. п. Кому-то посчастливится предаться ничегонеделанию в летние месяцы, а кто-то расслабляется уже сейчас, забыв о душном офисе и бешеном ритме трудовых будней.
