Зима – такое время, когда можно расслабиться, «подкопить жирок», думают многие из нас. Однако когда внезапно подкрадывается весна, а не за горами уже и лето, мы начинаем паниковать. Вспоминаем о том, что скоро на пляж, а фигура-то не идеальна!
И тут начинается поиск различных вариантов быстрого похудения. Между тем, такие методы не всегда хороши, и могут привести к непреодолимым последствиям. Поэтому худеть надо правильно. Что значит «правильно»? Худеть правильно – это, в первую очередь, значит, так, чтоб не нанести вреда организму, но при этом добиться завидных результатов. На самом деле есть два варианта, лежащих на поверхности. Первый из них – это сократить количество потребляемых калорий, а второй – увеличить их затраты. Идеально – сочетание двух методов сразу. Тогда и результат не заставит себя ждать.
Потребляем меньше калорий
Итак, решив худеть, обратите внимание на то, что вы едите, и в каких количествах. Любой диетолог вам скажет, что есть враги для любой фигуры. Это хлебобулочные изделия, газировки, фаст-фуд и алкоголь. А любой человек, даже ребенок, скажет, что на ночь есть вредно. Вот вам и два основополагающих принципа в самом начале пути. Исключаем «вредности» и не едим на ночь. Таким образом, мы уже выполняем первый вариант – сокращаем количество потребляемых калорий. А теперь добавим и второй.
Тратим калории
Увеличить количество потребляемых калорий – это не значит, что надо изматывать себя физическими нагрузками. Можно сочетать приятное с полезным. Начнем с того, что любая деятельность требует затраты калорий в большей или меньшей степени. Так, когда вы делаете уборку, вы тоже тратите калории. Не поверите, но калории тратятся даже в момент приема пищи – любое действие, которое вы выполняете, требует затраты этих самых калорий. Правда, во время еды тратится очень незначительное количество, в отличие от того, которое вы получаете.
К слову, даже во время поцелуя тратятся калории. Сильные эмоции, которые испытывает человек, тоже помогают эти самые калории потратить, но не надо смотреть грустные фильмы или создавать себе искусственный стресс. Пусть это будет ощущение безграничного счастья. В общем, что бы вы ни делали, знайте, что в этот момент вы работаете в Ставрополе на свою фигуру. Так что прибирайтесь с удовольствием, катайтесь на велосипеде, играйте в подвижные игры, занимайтесь любовью. Вы и не заметите, как приведете свою фигуру в полный порядок!
