Система упражнений "пилатес" становится одной из самых популярных в мире. Она практически не имеет противопоказаний. Во время занятий работает все тело, все группы мышц. Особое внимание уделяется правильной осанке. Многие упражнения статические. Такая гимнастика полезна не только для тела. Это отличный способ снять стресс, расслабиться. Поскольку пилатес, как система занятий, становится все более востребованной, многие тренеры проходят обучение, чтобы вести классы пилатеса. Такую возможность предоставляет Академия Welness. Здесь проходят мастер-классы, которые будут полезны и тем, кто уже занимается пилатесом и не планирует тренерскую работу. После семинара личные тренировки обязательно станут интенсивнее и осознаннее.
Сто лет в развитии
Автор методики Джозеф Пилатес – немецкий спортсмен и тренер – создавал ее для помощи раненым в Первой мировой войне бойцам. Реабилитация, в основе которой были статические упражнения на укрепление внутренних мышц, оказалась весьма успешной. В 20-х годах прошлого века Пилатес обосновался в США, где открыл свою школу здорового образа жизни. За прошедшие сто лет его система не только остается востребованной, она совершенствуется и становится все более эффективной. Различные уровни сложности позволяют тренироваться всем желающим. Пилатес помогает людям с избыточным весом, с ослабленной спиной, а также тем, у кого неважная физическая форма. Спортсмены и профессиональные танцоры включают упражнения пилатес в свою систему тренировок.
Тренировка для ума и тела
Семинар открыт для всех желающих. После окончания предусмотрен экзамен на сертификат инструктора по пилатесу. Такой документ позволит вывести карьеру на новый уровень, проводить занятия на Ставрополье. На этом курсе вы освоите правильную технику выполнения движений и их основные принципы. Научитесь отслеживать состояние учеников, корректировать их движения, распределять нагрузку. В пилатесе очень важна техника дыхания, вы освоите ее в полной мере. Кроме практической части вы прослушаете интереснейший теоретический курс. За 20 часов занятий вы погрузитесь в физиологию, анатомию, биомеханику и моторику. Важной составляющей курса является педагогика и психология. И, конечно, вы узнаете всю историю и основные принципы методики Джозефа Пилатеса. Вы получите ценнейшие знания и навыки, который пригодятся вам в вашей профессиональной деятельности или в личных тренировках.
