Тренажеры являются незаменимым атрибутом подготовки каждого спортсмена – конечно же, стоит учитывать, что в разных видах спорта пристальное внимание уделяется разным группам мышц, следовательно, и тренажеры разные. Вы легко можете убедиться в разнообразии тренажеров, посмотрев спортивное оборудование для фитнеса на silatela.com
Тем не менее, основными видами спортивных тренажеров, являются: беговая дорожка, велотренажер, степпер, гребной тренажер, климбер, тяга, скамья для разгибания, эллиптические тренажеры, кардиотренажеры. По специфике они делятся на силовые и кардио.
Велотренажер полезен. Он положительно действует как на сердечно –сосудистую систему, формирует икры и бедра. А вот беговая дорожка идеальна для того, чтобы сжигать калории.
Что же касается эллиптических тренажеров, они укрепляют ноги и грудные мышцы. Также с помощью них можно накачать мышцы рук и плечи, значительно усовершенствовать рельеф тела.
Степпер влияет на мышцы ног и ягодиц. Что касается гребного тренажера, он может улучшить мышцы плечевого пояса и груди.
Занимаясь на тренажерах, стоит помнить, что каждый из них предназначен для отдельной группы мышц. Тем не менее, наиболее эффективными занятия будут при использовании оборудования комплексно. Не стоит брезговать каким-либо одним тренажером в ущерб другому, ведь тело спортсмена должно быть гармонично развитым.
Силовые тренажеры чаще используют мужчины, а приспособления, формирующие стройную, подтянутую фигуру – женщины. Тем не менее, если отойти от предубеждений, тренажеры не делятся на «мужские» и «женские» - их можно использовать представителям обоих полов. Просто задачи в данном случае будут разными – кому-то необходимо привести мышцы в тонус, а кому-то существенно нарастить массу.
Существуют и комплексные тренажеры, совмещающие несколько видов в одной конструкции. Это выгодно, особенно для домашнего пользования – поскольку в данном случае не придется покупать несколько приспособлений, достаточно одного, что позволит сэкономить средства.
Занятия на тренажерах благотворно влияют на состояние организма и состояние здоровья, укрепляют тело, способствуют возникновению рельефа, соответственно они должны регулярно использоваться как спортсменами, так и людьми, которые желают иметь красивое и подтянутое тело и хотят держать себя в форме.
