Как улучшить зрение без очков и операций: главные секреты
Глаза подвергаются постоянным ежедневным нагрузкам и отдыхают только, когда мы спим. Многие большое количество времени проводят за компьютером и гаджетами, излучения которых негативно сказываются на зрении. В результате ухудшается острота зрения. Большинству легче смириться с проблемой и надеть очки. Но существуют способы, которые помогут самостоятельно улучшить здоровье глаз. Ниже приведены проверенные методы восстановления зрения.
Правильное питание – залог отличного зрения
Правильное питание играет большую роль при восстановлении зрения. Очень полезной для органов зрения является черника, в составе которой много питательных веществ, необходимых людям с плохим зрением. Также она действует как успокоительное, позволяет расслабиться. Благодаря витамину С и антиоксидантов, которые есть в составе черники, обеспечивается быстрое восстановление клеток. Еще одно вещество, необходимое для поддержания хорошего зрения – каротин. Он содержится в желтых и оранжевых овощах. Больше всего каротина в морковке. Так как он растворяется в жирах, рекомендуется есть морковь в сочетании со сметаной, оливковым маслом, сливками. Также полезно пить морковный сок по стакану в день для активизации работоспособности глаз и уменьшения их напряжения.
Компрессы
Чтобы уменьшить напряжение и активизировать работу органов зрения, необходимо делать компрессы из натуральных компонентов. Это могут быть кусочки сырого картофеля, травяные настои из календулы, василька и травы очанки. Настои из трав также помогут при воспалительных процессах.
Гимнастика и массаж глаз
Чтобы глаза всегда были в тонусе, их необходимо тренировать. Для этого существует специальная гимнастика для глаз. Вот некоторые упражнения, которые помогут:
моргание в быстром темпе на протяжении 20-30 секунд;
поднятие и опускание бровей;
движения глазами по кругу;
в положении –голова прямо посмотреть направо, налево, вверх, вниз (повторить 5 раз).
Также для расслабления мышц глаз и улучшения кровообращения рекомендуется делать массаж глаз. Это не займет много времени – достаточно 5 минут. Для этого нужно закрыть глаза и помассировать их легкими движениями по часовой стрелке. После выполненных манипуляций следует посидеть с закрытыми глазами 2-3 минуты.
Освободитесь от раздражителей
Этого совета тяжелее всего придерживаться большинству людей. Не каждый сможет пару раз в месяц полностью отказаться от контакта с раздражителями. Рекомендуется хотя бы иногда давать отдыхать глазам, а именно:
не читать;
не смотреть ТВ;
не работать за компьютером;
отказаться от гаджетов;
не заниматься рукоделием;
не водить авто и т.д.
В случаях, когда контакта с раздражителями не избежать, обеспечивайте регулярный отдых глазам. Во время работы за компьютером вставайте каждые два часа, делайте гимнастику или массаж глаз. Желательно соблюдать перерыв в работе продолжительностью 30 минут. В наше время очень тяжело снизить нагрузку на глаза, так как новые технологии открывают перед нами большие возможности, о которых мы и не мечтали раньше. Скорее всего в ближайшем будущем большинство людей будут носить очки или другие современные средства для коррекции зрения. Во избежание этого нужно просто уделять внимание глазам. Придерживаясь простых рекомендаций, можно самостоятельно улучшить зрение и избежать операций. Требуется только Ваше желание и упорный труд. также можно использовать полезные гаджеты для улучшения зрения. О таких можно проситать на сайте http://www.zrenia.ru/ одного из производителей.
