Для тех, кто всегда был очень озабоченным человеком, и когда стал старше, тревога только возросла. Паника может начаться в любой момент, будь то шоппинг или просмотр телевизора. Посещение врача поможет лучше узнать себя. Можно научиться предсказывать, когда наступит паническая атака, и найти способы справиться с ней. Но в вашей жизни есть и другие люди. Когда вы начинаете новые отношения, партнер думает, что у вас все в порядке. Новому человеку в вашей жизни необходимо знать сторону беспокойства, которую многие не видят; то, что происходит за закрытыми дверями. Он будет вынужден столкнуться с тем, что на самом деле означает ваше беспокойство. И сначала это не здорово. Ожидая, что кто-то полностью поймет, как живет человек с тревожным синдромом, похоже на попытку научить собаку говорить. Но, с некоторой осторожностью и серьезным терпением, вы можете сделать отношения «нормальными», насколько это возможно. Главное, что есть некоторые вещи, которые вы оба узнаете, что помогает облегчить ситуацию.
Знайте тревоги своих партнеров. Есть несколько типов беспокойства, и каждый реагирует по-разному. Но большинство людей скажут, что есть определенные факторы, которые отключают их или делают более склонными к панике. Знание того, что делает партнера уязвимым, может помочь вам избежать сложных ситуаций. Зная, что именно способно послужить триггером для панической атаки, вы сможете реагировать лучше. Это помогает вам планировать, например, вы не обескуражите партнера билетами на самолеты для спонтанного отдыха, если он испытывает тревогу во время полета.
Узнайте, как они справляются. Даже если партнер не проходит терапию у него, есть свод поведенческих правил или привычек, которые помогут им, когда они начнут тревожиться. Спросите, что вы можете сделать, и обращайте внимание на то, как они успокаиваются. Имейте в виду, что нормальное поведение, которое вы можете предоставить, чтобы успокоить беспокойного человека – например, физический контакт или попытка отвлечь - может на усугубить ситуацию.
Поощряйте обращаться за помощью в любой форме, в которой они нуждаются. Не всем везет с врачами, и не все готовы попробовать терапию. Важно не принуждать партнера к каким-либо формам лечения, если это ему не комфортно, но помогайте им найти способы, которые работают для них.
Возможно, рисование помогает вашему партнеру. Запрет небезопасного поведения, побуждение партнера узнать, что работает для него в непредвзятом пространстве, творит чудеса. Поиск того, что работает, требует общения и терпения.
Старайтесь не брать вещи лично. Когда вы принимаете на себя ответственность выбора, имейте в виду, что это может негативно сказаться на партнере. Поверьте, он знает, что вы действуете из лучших побуждений, но все равно может задеть ваши чувства. Всегда есть вероятность, что беспокойство повлияет на вас отрицательно. Поэтому важно, чтобы присутствовало взаимоуважение.
Помните: все это никуда не девается. У вас будут хорошие дни и плохие, иногда, кажется, что страхи ушли, а иногда вы будете делать 10 шагов назад. Это нормально быть расстроенным, и хорошо, что есть надежда. Пробуйте, раз за разом и узнайте, что каждая неудача - начало чего-то нового.
