Осталось недолго, в скором времени зависимость от Интернета включат в перечень популярных в наше время пагубных привычек вместе с курением и алкоголем. Невозможно отвлечься от новостной ленты “френдов” в соцсетях, каждые несколько минут обновляются Твиттер, Фейсбук, Вконтакте, Инстаграм. Это значит одно: зависимость от Интернета уже на пороге. Бороться с ней или нет – каждый решает сам. Чтение полезных сайтов, таких как Новости Сибири sibnovosti.ru вряд ли можно назвать зависимостью, новостная информация важна и актуальна. Приведем перечень несложных способов борьбы с зависимостью от Мировой паутины, которые позволяют не прибегать к экстраординарным методам и помощи специалиста.
1. Настройки роутера
Начать следует с распределения времени — беспроводное устройство возможно настроить таким образом, чтобы оно отключалось в определенное время. Можно определить себе границы: к примеру, если Интернет нужен для работы дома, то роутер, который раздает Интернет на рабочие устройства, подключается в девять или в десять часов утра и отключаться в шесть часов вечера. При этом кабельное телевидение либо скачивание будет работать бесперебойно; но вы не “зависнете в Интернете”, пролистывая бесконечно новости в социальных сетях.
2. Физические нагрузки
Минимум пару часов в день необходимо уделять физическим нагрузкам (фитнес, уборка, прогулка, поездка на велосипеде) — посредством чего организм получит размеренную, но жизненно важную нагрузку, глаза отдохнут и расслабятся, а мозг получит психоэмоциональную и интеллектуальную разрядку.
3. Непременно устраивать день без Интернета
Хотя бы один раз в неделю устраивайте себе день оффлайн. В данный период читайте, высыпайтесь, делайте домашние дела, ходите в походы, медитируйте, готовьте кулинарные шедевры, танцуйте, гуляйте — делайте, что заблагорассудится, но не подключайтесь к интернету, не заходите в почту, не звоните в Скайпе и не старайтесь “запостить” какую-нибудь умную мысль посредством мобильного телефона или планшета. Целиком отключиться от технических средств: оглядеться вокруг, побывать в потоке людей и водовороте событий, а не в пучине сообщений, статусов, лайков и ссылок.
4. Путешествия
Выход из зоны комфорта — метод посетить неизведанные и интересные места, завести новые знакомства, хотя бы на короткий промежуток времени стать обыкновенным человеком, а не “зависшим в Интернете” героем. Кроме того, это станет отличной возможностью провести время в кругу родных и близких, окрепнуть физически и очистить разум.
5. Чтение литературы
По крайней мере, один час ежедневно уделять чтению литературы. Если не нравятся романы, читайте техническую или профессиональную литературу. Всегда можно отыскать себе книгу по вкусу. Приятным бонусом станет обогащение словарного запаса, грамотная речь, расширение кругозора. Не стоит делать альтернативой интернету просмотр фильмов, поскольку это не разгрузит мозг и не улучшит состояние.
