С фобиями и страхами может столкнуться каждый человек, даже если он из Ставрополя. Страх - это стандартная реакция на разные ситуации или вещи. Его вызывают различные факторы - опасность для жизни, болевые ощущения, насилие. Желание человека, испытывающего страх - защититься от угрозы.
Фобия - это чрезмерный страх, возникающий без основания перед конкретными ситуациями или предметами (вещами). Так, есть страх летать на самолете или боязнь закрытых пространств. Фобии приводят к серьезным проблемам, вплоть до депрессий и панических атак. Наличие страхов и фобий - это повод связаться с психологом для получения помощи. В противном случае, состояние усугубится - возникнут еще более серьезные психологические проблемы.
Чем фобия отличается от страха?
Фобия и страх различаются по нескольким признакам:
Реалистичность. Если страх вызывают реальные ситуации и объекты, то объект фобии либо выдуман, либо необоснован. Например, нормально бояться ядовитых австралийских пауков, а вот не опасные насекомые средней полосы России никакой опасности не представляют.
Физиологические симптомы. У страха и фобии они обычно аналогичные - учащается сердцебиение, сбивается дыхание, повышается потоотделение. Но при фобии признаки более выражены.
Способность успокоиться. Страх уменьшается или пропадает полностью сразу при устранении опасности, а фобия может держаться долго и не исчезать, даже если опасности нет.
Адаптивность. Страх стимулирует человека сразу реагировать и защищаться, то есть, адаптироваться к опасной ситуации. Фобия, напротив, парализует, вгоняет в ступор и, соответственно, мешает нормальной жизни.
Фобии и страхи появляются по разным причинам. Но в основном из-за травмирующих ситуаций в прошлом, сильных эмоциональных воздействий и даже генетических факторов. Кроме того, фобии развиваются на фоне депрессии и тревожных расстройств.
Чем поможет психолог?
Специалист поможет:
Трансформировать отрицательные мысли и реакции на потенциальные угрозы.
Понять и преодолеть психоэмоциональные проблемы.
Суть терапии в данном случае — научить клиента реалистичной оценке угрозы. Он получает положительный опыт взаимодействия с объектом, вызывающим страх или фобию, в итоге состояние сходит на нет.
Помните, что страхи и фобии - это не признак слабости человека или недостаточного контроля над собой. С такими проблемами может столкнуться каждый. Важно не закрываться, а попытаться преодолеть трудности. Для этого и нужно обратиться к психологу, который поможет избавиться от страхов и фобий.
