Для многих посещение бани - часть здорового образа жизни. Но мало кто задумывается, какое именно влияние оказывает парение на наш организм. Чтобы разобраться в этом вопросе, мы обратились за консультацией к Ивану Петровичу Сидорову, признанному эксперту по банному делу с более чем 30-летним опытом. Выбрать баню в Самаре поможет сайт bannik.ru
Действие на организм
По словам Ивана Петровича, баня благотворно воздействует практически на все системы нашего организма. Под влиянием высокой температуры и влажности интенсивное прогревается тело, улучшается кровообращение, ускоряются обменные процессы. Горячий пар раскрывает поры, способствует глубокому очищению и омоложению кожи. Дыхательная система тренируется, вдыхая горячий влажный воздух. Это делает легкие более эластичными и выносливыми.
Один из главных эффектов посещения парной - мощный стресс, которому подвергается организм. Резкие перепады температур при заходах в парилку и охлаждении стимулируют адаптационные механизмы, тренируют сердечно-сосудистую систему и закаляют наше тело. Именно поэтому у любителей бани повышается устойчивость к простудным заболеваниям.
Иван Петрович подчеркивает, что важен психологический аспект. В бане человек расслабляется не только физически, но и морально. Снимается нервное напряжение, улучшается настроение. Недаром говорят, что баня лечит все - и тело, и душу. Конечно, при этом нужно соблюдать меру. Слишком длительное пребывание в парной может дать обратный эффект - вызвать чрезмерную нагрузку на сердце.
Эксперт также обращает внимание, что положительное влияние бани многократно усиливается при использовании ароматических масел, скрабов, медовых и солевых массажей. Это позволяет достичь максимального оздоровительного и косметического эффекта. После процедуры кожа становится гладкой и бархатистой, мышцы расслабляются, суставы обретают гибкость и подвижность.
Веники
Особое внимание эксперт уделяет использованию веников в бане. По его мнению, именно веники - главный инструмент банного целителя. При похлестывании веником улучшается кровообращение в коже и подкожной клетчатке, усиливается потоотделение, из организма активно выводятся шлаки и токсины. Эфирные масла, содержащиеся в листьях, оказывают бактерицидное и общеукрепляющее действие. Дубовый веник тонизирует и подтягивает кожу, березовый - успокаивает нервную систему, эвкалиптовый - облегчает дыхание. Главное - выбирать правильно заготовленные веники и уметь ими пользоваться.
Противопоказания
Однако, несмотря на очевидную пользу, баня имеет и ряд противопоказаний. Врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от посещения парной людям с острыми воспалительными процессами, такими как ОРВИ, бронхит, пневмония, а также при обострении хронических заболеваний. Противопоказано посещение бани при гипертоническом кризе, стенокардии, сердечной недостаточности III-IV степени. С осторожностью следует относиться к банным процедурам беременным женщинам, особенно в первом триместре. Не стоит ходить в баню при кожных заболеваниях в острой стадии - экземе, псориазе, грибковых поражениях. Нельзя париться при повышенной температуре тела, головных болях, головокружении. Людям со злокачественными новообразованиями, туберкулезом, эпилепсией также лучше отказаться от посещения парной. При варикозном расширении вен, тромбофлебите допустимо лишь щадящее прогревание ног.
Подводя итог, Иван Петрович отмечает, что регулярное посещение бани 1-2 раза в неделю поддерживает организм в тонусе, укрепляет иммунитет и сохранять молодость. Не зря на Руси издавна говорили: "В бане помылся - заново родился". Главное - прислушиваться к самочувствию и получать от процесса удовольствие. Тогда целебные свойства банных процедур принесут максимальную пользу здоровью.
