Многие покупатели относятся к выбору спального места легкомысленно, полагаясь на советы продавца-консультанта или внешний вид товара. Между тем подойти к этому вопросу стоит с той же серьёзностью, с какой выбирают обувь или очки: то, что подошло соседу или родственнику, может категорически не подойти конкретному человеку из-за особенностей телосложения, привычной позы для сна и состояния позвоночника.
Разнообразие моделей на рынке способно сбить с толку даже подготовленного покупателя. Пружинные, беспружинные, латексные, с эффектом памяти — матрасы отличаются друг от друга не только по материалам, но и по принципу воздействия на тело во время отдыха. Разобраться в этом многообразии помогает понимание нескольких ключевых параметров, о которых пойдёт речь далее.
Жёсткость: миф о пользе твёрдой поверхности
Долгое время существовало убеждение, что для здоровья позвоночника полезнее спать на максимально твёрдой поверхности. Испанские учёные, опубликовавшие результаты своей работы в авторитетном медицинском журнале The Lancet, поставили эту точку зрения под сомнение. Исследование показало, что у пациентов с хронической неспецифической болью в пояснице матрасы средней жёсткости давали лучший терапевтический эффект, чем жёсткие модели.
Объяснение довольно простое: слишком твёрдая поверхность не позволяет позвоночнику сохранять естественный физиологический изгиб — плечи и таз просто не проваливаются в неё, и тело вынуждено принимать неестественное положение. Слишком мягкая поверхность, напротив, проваливается настолько, что позвоночник прогибается дугой, создавая избыточную нагрузку на межпозвонковые диски.
Оптимальная жёсткость подбирается индивидуально и зависит от массы тела. Человеку с небольшим весом требуется более мягкая поверхность, поскольку его тело недостаточно тяжело, чтобы продавить жёсткий наполнитель до нужной глубины. Людям с большой массой тела, наоборот, нужна повышенная жёсткость — иначе матрас проваливается слишком сильно, и позвоночник теряет опору.
Поза для сна как ориентир при выборе
Привычная поза во время отдыха — один из главных критериев подбора спального места. Тот, кто спит преимущественно на боку, нуждается в поверхности, способной равномерно распределить нагрузку в области плеча и бедра — именно эти зоны испытывают наибольшее давление в такой позе. Слишком жёсткий матрас в этом случае пережимает кровеносные сосуды и провоцирует ощущение онемения конечностей после пробуждения.
Любителям спать на животе стоит избегать чрезмерно мягких моделей: они создают прогиб в области таза, из-за чего шейный отдел позвоночника оказывается вынужден изгибаться в неестественном направлении для комфортного дыхания. Для этой категории спящих подходят более плотные, упругие поверхности.
Спящим на спине повезло больше остальных — им подходит широкий диапазон жёсткости, от средней до умеренно твёрдой, поскольку такая поза сама по себе создаёт минимальную нагрузку на позвоночник при условии, что поверхность обеспечивает равномерную поддержку по всей длине тела.
Материалы наполнителя: что скрывается внутри
Выбор материала напрямую влияет на ощущения от использования матраса и его долговечность. Существует несколько распространённых категорий:
- Пружинные блоки независимого типа обеспечивают точечную поддержку тела, так как каждая пружина реагирует на нагрузку отдельно от соседних — это удобно для пар с разной массой тела; - Латекс, натуральный или синтетический, отличается упругостью и способностью быстро восстанавливать форму после снятия нагрузки, при этом натуральный вариант обладает природной гипоаллергенностью; - Материалы с эффектом памяти формы медленно подстраиваются под контуры тела и медленно возвращаются в исходное положение, распределяя давление максимально равномерно, но при этом хуже пропускают тепло; - Кокосовая койра придаёт конструкции дополнительную жёсткость и часто используется как промежуточный слой в комбинированных моделях.
Комбинированные модели, сочетающие несколько типов наполнителя, нередко оказываются самым практичным решением: они объединяют преимущества разных материалов, компенсируя недостатки друг друга.
Размер и высота: детали, которые легко упустить
Габариты спального места кажутся очевидным параметром, однако именно на этом пункте покупатели чаще всего ошибаются. Минимальная длина матраса должна превышать рост человека хотя бы на десять сантиметров, иначе стопы и голова будут упираться в изголовье и изножье кровати. Ширина одноместного матраса, комфортная для активно двигающегося во сне человека, начинается от восьмидесяти сантиметров, а для пар рекомендуется рассматривать модели шириной не менее ста шестидесяти сантиметров, чтобы движения одного партнёра не будили другого.
Высота изделия также имеет значение: тонкие матрасы, толщиной менее пятнадцати сантиметров, обычно не способны обеспечить достаточную поддержку взрослому человеку и подходят разве что для детских кроватей или временного использования.
Проверка перед покупкой
Каталог интернет-магазина или яркая витрина не заменяют личного контакта с изделием. Прежде чем сделать выбор, стоит полежать на матрасе минимум десять-пятнадцать минут в привычной позе для сна — многие производители и добросовестные продавцы предоставляют такую возможность в шоу-руме. За это короткое время тело успевает дать понять, комфортно ли оно себя чувствует, ощущается ли провисание в области поясницы или, напротив, избыточное давление в плечевом поясе.
Стоит обратить внимание и на реакцию партнёра, если матрас приобретается для двуспальной кровати: движение одного человека не должно передаваться другому в виде колебаний поверхности. Проверить это можно простым способом — попросить кого-то перевернуться на другой бок, лёжа рядом на изделии.
Войти
